Deporte

La llegada del verano y la apertura de las piscinas marcan el inicio de la temporada de baño. Gracias a ello, tenemos más posibilidades de practicar la natación, deporte que aporta grandes beneficios: es bueno para la espalda, no sobrecarga las articulaciones, fortalece todos los grupos musculares y es apto para todo tipo de personas sin importar la edad. No es muy importante paras practicarlo la condición física previa y se pueden conseguir grandes resultados sin enormes esfuerzos.

La playa va a ser el destino de muchos de nosotros para pasar las vacaciones de verano, y si queremos aprovechar para seguir haciendo deporte, las posibilidades que nos ofrece tanto para practicarlo en grupo como de forma individual son numerosas.

El deporte al aire libre conlleva sus riesgos. Hoy en día podemos observar con perspectiva que la preocupación por protegernos de las radiaciones solares ha crecido en los últimos años. Somos más conscientes de los daños que podemos sufrir a nivel de la piel si no tomamos las precauciones adecuadas. Algunos de los problemas que …

Deporte al aire libre: 6 consejos para realizarlo Leer más »

A la hora de realizar cualquier práctica deportiva o ejercicio, es fundamental tener en cuenta las pulsaciones para poder medir de forma clara los objetivos. Teniendo como pilar este aspecto, existe un tipo de entrenamiento basado en alternar diferentes rangos de pulsaciones durante la misma sesión. Este entrenamiento es conocido como: entrenamiento interválico. Tal y …

El entrenamiento interválico, ¿cuáles son sus beneficios? Leer más »