Aunque el invierno está en pleno auge, es momento de ponernos a pensar en los proyectos para el verano. Si entre ellos se encuentran ponernos en forma o perder peso, hoy os vamos a dar algunas pautas que podemos seguir si queremos empezar a prepararnos para el verano con tiempo.
La articulación de la rodilla nos permite tener mucha movilidad al mismo tiempo que nos proporciona una gran estabilidad, dos aspectos que en un principio chocan entre sí. Además, al ser una articulación intermedia, su exposición a traumatismos y sus exigencias funcionales pueden provocar daños muy graves en ella, por lo que está dotada de un aparato cápsuloligamentoso muy desarrollado.
La ingesta o no de gluten es uno de los aspectos más conflictivos en cuanto nutrición que podemos tener hoy en día. Muchos son los conocidos, libros, artículos… que nos promueven eliminarlo de nuestra dieta de manera tajante, sin embargo, lo primero que deberíamos plantearnos es qué es realmente y qué efectos puede o no estar causando en nuestro organismo.
En estas fechas el frio no debe ser un impedimento a la hora de continuar con nuestra rutina de deporte al aire libre. Es verdad que siempre las bajas temperaturas van a hacer que nos lo pensemos dos veces a la hora de salir de casa, sin embargo, teniendo en cuenta que esta estación dura varios meses, dejar de hacer ejercicio no puede ser una opción.
Hoy, con motivo del día internacional de las legumbres, queremos presentaros los beneficios de este alimento, que no debe faltar en una dieta equilibrada, pero que sin embargo, según recientes estudios publicados, el 65% de los españoles sólo toma 3 veces al mes o incluso menos.
Como hemos visto en otros artículos, la aparición de los molestos calambres musculares tiene múltiples causas. Una de ellas es el equilibrio de minerales en nuestro organismo. Los principales minerales involucrados en el desarrollo de un calambre son el sodio, el magnesio, el calcio y el potasio.
En nuestro entorno estamos acostumbrados a escuchar la expresión “me ha dado un calambre”, es fácil que lo hayamos sufrido nosotros mismos en alguna ocasión, o incluso es posible que lo escuchemos en la televisión cuando le ocurre a algún deportista durante la competición, pero ¿sabemos realmente lo que son los calambres musculares?
El síndrome del túnel del carpo es una afección común que produce adormecimiento y dolor en las manos.
Comenzamos un nuevo año y con él vienen los nuevos propósitos. Hoy vamos a hablar de uno al que más recurrimos: empezar a correr.
