Los ejercicios hipopresivos son posturales y respiratorios que involucran un alto porcentaje de músculos, especialmente fortaleciendo el transverso abdominal, esencial para la estabilidad del tronco. Estos ejercicios reducen la presión intra-abdominal, siendo efectivos para prevenir diversas patologías y mejorar el rendimiento físico y estético.

Beneficios:

• Tonificación de la musculatura abdomino-perineal.
• Reeducación postural.
• Reducción del perímetro de la cintura.
• Prevención de disfunciones, como la incontinencia urinaria.

Resultados:

Los beneficios son perceptibles en aproximadamente tres meses de práctica. Aunque no son difíciles, se recomienda la supervisión de un profesional especializado.

No están indicados en casos de problemas renales o hipertensión, ni después de una intervención quirúrgica reciente. Después del parto, se debe consultar al médico antes de iniciar cualquier actividad física.