Lo tengo decidido, hoy empiezo a ponerme en forma
No eres ni la primera ni la última persona que se ha hecho asimismo esa “promesa” y desgraciadamente no sólo una vez. Sin embargo, es hora de saber por qué no has podido cumplirlo.
Hábitos saludables
Uno de los pilares para mantener un estado de salud óptimo es el adquirir unos buenos hábitos saludables.
Además, con frecuencia, los pacientes nos plantean dudas y preguntas sobre acciones o circunstancias de nuestro día a día.
Por ello, hemos querido aportar nuestro granito de arena y responder a las preguntas que con frecuencia los pacientes nos realizan a través de los siguientes artículos.
Si aún así tienes alguna duda o consulta que quieras plantearnos, ¡Pregúntanos!
7 Consejos para correr en invierno
En estas fechas el frio no debe ser un impedimento a la hora de continuar con nuestra rutina de deporte al aire libre. Es verdad que siempre las bajas temperaturas van a hacer que nos lo pensemos dos veces a la hora de salir de casa, sin embargo, teniendo en cuenta que esta estación dura varios meses, dejar de hacer ejercicio no puede ser una opción.
Quiero empezar a correr, ¿cómo lo hago?
Comenzamos un nuevo año y con él vienen los nuevos propósitos. Hoy vamos a hablar de uno al que más recurrimos: empezar a correr.
La intolerancia a la histamina y las migrañas
La histamina es una molécula presente en todos los seres vivos y en todos los alimentos. Es un compuesto vital para el organismo. Está presente en todos los productos alimentarios aunque en distintas proporciones según cuales. Por tanto, la histamina es necesaria para la vida. Sin embargo, puede acumularse en exceso y convertirse en una …
¿Crees que llevas una alimentación sana?
Hoy en día, todos sabemos lo importante que es llevar una alimentación sana y como repercute ésta, positiva o negativamente en nuestra salud. Llevar “una mala alimentación”, tarde o temprano nos pasa factura: sobrepeso, digestiones ralentizadas y pesadas, gases, hinchazón, ardor o acidez, problemas de tránsito intestinal… Todos estos síntomas están directamente relacionados. Es fundamental …
La Osteoporosis, ¿cómo cuidamos la calidad de los huesos?
Ya que nos encontramos en la semana dedicada a las personas mayores, hoy vamos a abordar un tema de especial importancia en esta edad, la osteoporosis. La pérdida de masa ósea y el aumento de la facilidad a la fractura se asocia con el envejecimiento. La osteoporosis es la principal causa de fracturas en mujeres …
La Osteoporosis, ¿cómo cuidamos la calidad de los huesos? Leer más »
La actividad física en los adultos mayores
Las personas de más de 65 años, deberían realizar ejercicio de manera moderada y controlada para mantener un tono muscular adecuado y una buena movilidad. Lo ideal, sería dedicar 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien, 75 minutos a algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica. La actividad se practicará en …
