Mantener una dieta equilibrada es fundamental para nuestro bienestar. Pero, ¿qué compone una dieta equilibrada? , ¿qué tipo de comidas debo tomar con más frecuencia?, ¿me ayudará el tipo de dieta a prevenir enfermedades o lesiones?
Cada persona presenta unas características físicas y de salud particulares, además de objetivos como: adelgazar, generar mayor masa muscular, evitar la retención de líquidos, y un largo etcétera.
Por ello, no existe una dieta universal. Puede necesitarse o querer realizar: una dieta depurativa; dieta alcalina; dieta para adelgazar; dieta proteínica, dieta vegetariana…
Lo importante siempre, es que sean dietas saludables y equilibradas.
Por ello, en este apartado, encontrarás distintos artículos en los que abordamos diferentes situaciones y necesidades alimentarias para intentar dar respuesta a todas tus dudas.
Además, si tienes cualquier duda o consulta que quieras realizarnos, ¡pregúntanos sin compromiso!
Tal y como pasa con la imagen de este post, en muchas ocasiones el concepto de vida saludable se asocia únicamente con la alimentación que llevamos. Sin embargo, hay muchos otros factores que influyen en ella. En este ocasión, hemos reducido a cuatro grandes pilares la base de una vida saludable.
Una media del 65% del peso corporal es agua aunque esta proporción puede variar en función de la edad, del sexo, de la cantidad de grasa que tengamos…
La ingesta o no de gluten es uno de los aspectos más conflictivos en cuanto nutrición que podemos tener hoy en día. Muchos son los conocidos, libros, artículos… que nos promueven eliminarlo de nuestra dieta de manera tajante, sin embargo, lo primero que deberíamos plantearnos es qué es realmente y qué efectos puede o no estar causando en nuestro organismo.
El magnesio es uno de estos suplementos que tan de moda se encuentran. Es el cuarto mineral más abundante de nuestro organismo. Es imprescindible para multitud de reacciones bioquímicas relacionadas con el funcionamiento de los nervios, la síntesis de proteínas, el control de la glucosa en sangre y la regulación de la presión arterial. Además, …
El metabolismo constituye el conjunto de procesos y reacciones que tienen lugar en nuestro organismo para mantener las funciones vitales activas. La tasa metabólica basal representa la cantidad de calorías que el cuerpo utiliza para las funciones vitales (respiración, bombeo del corazón, mantenimiento del homeostasis) cuando se encuentra en reposo. Este metabolismo basal varía en …
Cuando hablamos de síndrome metabólico, nos referimos al conjunto de varias enfermedades o factores de riesgo en un mismo individuo, que aumenta la probabilidad de padecer o desarrollar una enfermedad cardíaca o una diabetes tipo II. Factores de riesgo: Índice de masa corporal (IMC) mayor a 30k/mts2. Perímetro de cintura mayor a 88 cm en …
¿Cómo prevenir la diabetes? El síndrome previo a la enfermedad Leer más »
Actualmente, es frecuente oír hablar de la dieta alcalina. En general, con el tema de la nutrición, recibimos un exceso de información que muchas veces no sabemos como filtrar. Es el momento de replantearnos qué es lo que ingerimos cada día y qué tipo de nutrientes le aportamos a nuestro cuerpo para su correcto funcionamiento. …
