El reformer: la máquina más universal de pilates

Podemos decir que el reformer es la máquina más popular utilizada en Pilates y la más universal. De hecho, fue diseñada por Joseph Pilates y bautizada por él como Reformer Universal. Es la máquina que con más frecuencia nos encontraremos en los estudios de Pilates.

 

¿Cómo es un reformer?

Es una máquina que consta de una plataforma horizontal similar a una cama, que se desliza dentro de un marco y que está sujeta a la estructura mediante cuerdas y muelles. Todas las partes que lo componen, son adaptables. En la actualidad, existe el reformer con torre, más completo aún si cabe. Se trata de una fusión entre el reformer clásico y el Cadillac, otra máquina de Pilates. Con esta variedad, aún tenemos más posibilidades a la hora de trabajar en él.

En general, hablamos de la máquina más versátil del método Pilates ya que nos ofrece innumerables posibilidades. Utilizando distintos muelles podremos variar el grupo muscular que trabajamos con un mismo ejercicio así como la dificultad del mismo. Por ese motivo, se dice que es universal. Todo el mundo puede utilizarlo. En el reformer, podremos trabajar tumbados, sentados, de rodillas, de pie…

Beneficios del trabajo en el reformer:

  • Nos ofrece la posibilidad de trabajar varias partes del cuerpo a la vez. Podemos trabajar por ejemplo, piernas y brazos, por ello, además de realizar un trabajo más completo, estaremos  mejorando  la coordinación.
  • Todos los ejercicios podrán ser modificados con mayor o menor resistencia.
  • Nos ayuda a mantener la postura correcta al trabajar con rangos de movimiento limitados.
  • Mejora la fuerza y la flexibilidad.
  • Ofrece un trabajo sin impacto por lo que protege las articulaciones.
  • Ayuda a mejorar la circulación y la respiración.
  • Nos permite trabajar por objetivos en función de nuestras necesidades.

En resumen, el trabajo en el reformer es fundamental para realizar un Pilates más completo y efectivo. Eso sí, siempre debe ser guiado por un instructor con la formación adecuada y lo ideal, es comenzar a trabajar en él recibiendo clases privadas o en grupos muy reducidos.

 

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Por | 2017-12-06T23:20:02+00:00 diciembre 4th, 2017|Deporte, Pilates|Sin comentarios