Los problemas de suelo pélvico pueden aparecer en diferentes etapas de la vida y afectar tanto a mujeres como a hombres. Aunque algunas alteraciones son más frecuentes después del embarazo, el parto o con el paso de los años, también pueden aparecer en personas jóvenes y físicamente activas.
En ClínicasOM abordamos los problemas de suelo pélvico mediante fisioterapia especializada y una valoración individualizada. Analizamos los síntomas, el estado de la musculatura y la función de la zona abdominopélvica para determinar qué tratamiento puede ser más adecuado en cada caso.
¿Qué problemas de suelo pélvico podemos tratar?
El suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos y tejidos que participan en funciones esenciales. Cuando su funcionamiento se altera, pueden aparecer síntomas muy diferentes.
Entre los problemas de suelo pélvico que podemos abordar mediante fisioterapia encontramos:
- Incontinencia urinaria.
- Incontinencia fecal o dificultad para controlar gases.
- Debilidad de la musculatura del suelo pélvico.
- Exceso de tensión o hipertonía.
- Dolor pélvico.
- Prolapsos.
- Vaginismo y determinadas disfunciones sexuales.
- Alteraciones después del embarazo y el parto.
- Problemas relacionados con cicatrices perineales.
- Alteraciones asociadas a determinados deportes o ejercicios de impacto.
No todos los problemas de suelo pélvico se manifiestan de la misma manera. Por eso, antes de comenzar el tratamiento realizamos una valoración para conocer qué estructuras pueden estar implicadas.
Síntomas de los problemas de suelo pélvico
Reconocer los síntomas puede ayudarnos a detectar una alteración y solicitar una valoración profesional. Las señales pueden ser diferentes dependiendo de si existe debilidad, exceso de tensión, falta de coordinación o algún otro problema funcional.
Algunos de los síntomas más habituales son las pérdidas de orina al toser, estornudar, correr o hacer ejercicio, la sensación de presión o peso en la pelvis, las molestias durante las relaciones sexuales, el dolor en la zona pélvica o la dificultad para controlar gases y deposiciones.
También debemos prestar atención a determinados cambios que aparecen después del embarazo o del parto, especialmente cuando persisten con el paso de las semanas.
Tener pérdidas de orina de manera habitual, por ejemplo, no debería asumirse simplemente como algo normal que hay que soportar. Una valoración especializada permite conocer su origen y estudiar las posibilidades de tratamiento.
Problemas de suelo pélvico después del embarazo y el parto
El embarazo y el parto someten al suelo pélvico a importantes cambios. El aumento de peso, las modificaciones posturales, el crecimiento del bebé y las variaciones hormonales pueden afectar a la musculatura y a los tejidos de la zona.
Después del parto, además, es posible experimentar debilidad muscular, pérdidas de orina, sensación de presión, molestias en la cicatriz o dificultades para recuperar determinadas actividades.
En ClínicasOM realizamos una valoración individualizada para conocer el estado del suelo pélvico y establecer una recuperación progresiva. Podemos trabajar la musculatura perineal, la respiración, la coordinación abdominopélvica, la movilidad y la recuperación de la función.
El objetivo es acompañar la recuperación respetando los tiempos de cada persona y adaptando los ejercicios a su situación.
Debilidad del suelo pélvico
Uno de los problemas de suelo pélvico más conocidos es la debilidad muscular. Cuando la musculatura no tiene suficiente capacidad para contraerse o no se activa correctamente, puede resultar más difícil controlar determinadas funciones.
Esta debilidad puede estar relacionada con diferentes factores, como el embarazo, el parto, la edad, determinadas intervenciones quirúrgicas o la práctica continuada de actividades que generan un elevado impacto.
En estos casos, el tratamiento puede incluir ejercicios específicos para mejorar la fuerza, resistencia y coordinación. Sin embargo, no recomendamos realizar ejercicios de suelo pélvico de manera indiscriminada: primero es necesario determinar si realmente existe debilidad y si la contracción se realiza correctamente.
Hipertonía y exceso de tensión muscular
No todos los problemas de suelo pélvico están relacionados con la falta de fuerza. En algunas personas existe un exceso de tensión o hipertonía, que puede provocar dolor, molestias durante las relaciones sexuales o dificultad para relajar correctamente la musculatura.
En estos casos, realizar constantemente ejercicios de contracción puede no ser la estrategia adecuada. Nuestro abordaje puede centrarse en técnicas destinadas a mejorar la relajación, la movilidad y la percepción de la musculatura.
La fisioterapia manual, el trabajo respiratorio y determinadas técnicas miofasciales pueden formar parte del tratamiento cuando están indicadas.
Problemas de suelo pélvico y deporte
El suelo pélvico también participa durante la práctica deportiva. Correr, saltar, levantar cargas o realizar ejercicios de alta intensidad puede aumentar las demandas sobre la musculatura abdominal y pélvica.
En algunas personas pueden aparecer pérdidas de orina durante el ejercicio, sensación de presión pélvica o dificultades para coordinar la respiración y la activación muscular.
En estos casos trabajamos para mejorar la coordinación entre respiración, abdomen, diafragma y suelo pélvico. El objetivo es conseguir una respuesta funcional que permita realizar las actividades físicas con mayor control.
Tratamiento de los problemas de suelo pélvico
El tratamiento depende de la causa y de las características de cada paciente. En ClínicasOM podemos utilizar diferentes técnicas dentro de un programa personalizado, entre ellas:
- Ejercicio terapéutico.
- Terapia manual.
- Técnicas miofasciales.
- Biofeedback.
- Electroestimulación cuando está indicada.
- Gimnasia hipopresiva.
- Método 5P o tronco propioceptivo.
- Técnicas de reeducación postural y respiratoria.
El método 5P puede utilizarse como complemento para trabajar la propiocepción y la coordinación de la musculatura profunda. Puedes conocer más sobre esta técnica en nuestro contenido sobre el método 5P y la reeducación del suelo pélvico.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta por problemas de suelo pélvico?
Podemos plantearnos una valoración cuando aparecen síntomas como pérdidas de orina, dolor pélvico, molestias durante las relaciones sexuales, sensación de peso o presión, dificultad para controlar gases o alteraciones después del embarazo.
También es recomendable consultar cuando los síntomas afectan a nuestra actividad física, trabajo, descanso o vida cotidiana.
No es necesario esperar a que el problema sea intenso para solicitar una valoración. Cuanto antes conozcamos qué está ocurriendo, antes podremos establecer estrategias adaptadas a nuestras necesidades.
Fisioterapia de suelo pélvico en Las Rozas
En ClínicasOM contamos con un área de fisioterapia especializada en Las Rozas en la que abordamos diferentes alteraciones musculoesqueléticas y del suelo pélvico.
Nuestro tratamiento comienza con una valoración individual. A partir de ella, establecemos los objetivos y seleccionamos las técnicas más adecuadas. Durante el proceso revisamos la evolución y modificamos los ejercicios o el tratamiento cuando es necesario.
Esta forma de trabajar nos permite abordar los problemas de suelo pélvico desde una perspectiva global, teniendo en cuenta no solo la musculatura perineal, sino también la respiración, el abdomen, la postura y los movimientos que realizamos habitualmente.
Recupera el control de tu suelo pélvico
Los problemas de suelo pélvico pueden afectar a nuestra comodidad, seguridad y calidad de vida, pero existen diferentes opciones de fisioterapia para abordarlos. Identificar el origen de los síntomas es el primer paso para establecer un tratamiento adecuado.
Si tienes pérdidas de orina, dolor, sensación de presión, molestias después del parto o cualquier otro síntoma relacionado con el suelo pélvico, en ClínicasOM podemos realizar una valoración personalizada.
Puedes contactar con nuestro equipo y solicitar información sobre nuestros tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico en Las Rozas.