Deporte

Aquí encontrarás artículos sobre lesiones deportivas frecuentes como consecuencia de la práctica de distintos tipos de deporte; así como recomendaciones de nuestros fisioterapeutas a la hora de realizar ejercicio para conseguir el mejor rendimiento y evitar padecer dolores.

Beneficios del Pilates en las lesiones de espalda

El método Pilates Los beneficios de Pilates fueron recogidos y desarrollados por Joseph Hubertus Pilates a principio del siglo XX. Él distinguió dos disciplinas dentro del método Pilates: Pilates suelo y Pilates máquina. En el suelo la persona cuenta con la oposición de la gravedad aumentando por ello la dificultad a la hora de realizar [...]

Por | 2020-11-16T15:12:29+00:00 noviembre 13th, 2020|Pilates|Sin comentarios

“Pensaba que el Pilates era sólo estiramientos”

En nuestra Clínica de Fisioterapia en Las Rozas, ofrecemos desde hace ya mucho tiempo clases de pilates. La experiencia acumulada (ya superior a 15 años) dando clases de pilates, me hace poder confirmar casi con seguridad que la frase que más he escuchado de mis alumnos tras acabar su primera sesión ha sido: “pensaba que [...]

Por | 2020-10-28T17:52:59+00:00 octubre 28th, 2020|Pilates|Sin comentarios

El pilates en pacientes de hernia discal

Los dolores de espalda son la causa mayoritaria de las bajas laborales en personas mayores de 50 años. Un alto porcentaje de estos dolores de espalda, están provocados por una hernia discal. La mayoría de las personas que en un momento dado comienzan a practicar Pilates, lo hacen porque sufren dolores de espalda. En ocasiones, es [...]

Por | 2020-10-28T17:55:14+00:00 octubre 1st, 2020|Pilates|Sin comentarios

Semana de la movilidad

Con motivo de la semana de la movilidad, queremos resaltar lo importante que es el movimiento para nuestro cuerpo. Hoy en día, el sedentarismo es una de las principales causas asociadas a patologías como la diabetes y la obesidad, entre otras. El cuerpo humano no está diseñado para estar 24 horas sentado o tumbado. Gracias [...]

Por | 2020-07-01T12:09:17+00:00 septiembre 23rd, 2019|Deporte|Sin comentarios

Síndrome del ciclista o atrapamiento del nervio pudendo

El atrapamiento del nervio pudendo es también conocido como síndrome del ciclista, ya que su incidencia es mayor entre aquellos que practican este tipo de deporte tanto a nivel profesional como amateur. También ocurre en aquellas personas que están mucho tiempo sentadas sobre un sillín duro o en aquellas posiciones que pueden favorecer el atrapamiento [...]

Por | 2020-07-07T14:35:42+00:00 marzo 29th, 2019|Deporte|Sin comentarios

Las lesiones más comunes en gamers

En estas fechas tan señaladas, aumenta el uso y la compra de ciertos videojuegos. Además de ser los regalos más esperados debajo del árbol, influye un mayor tiempo libre por el periodo vacacional. Sin embargo, las lesiones no atañen a jugadores temporales sino que tienen su mayor incidencia en gamers habituales. Sin duda, la repetición [...]

Por | 2020-06-10T12:30:13+00:00 enero 4th, 2019|Deporte|Sin comentarios

Las agujetas y el ácido láctico, ¿mito o realidad?

Conocidas popularmente como agujetas, su nombre técnico es Dolor Muscular de Inicio Retardado (DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness). El DOMS es aquel dolor muscular que se desarrolla típicamente uno o dos días después de realizar el ejercicio. La creencia popular es que este dolor muscular de inicio retardado está vinculado directamente con la acumulación de [...]

Por | 2020-07-01T12:19:05+00:00 septiembre 20th, 2018|Deporte|Sin comentarios

Si eres corredor, pásate al trail

Con la vuelta de las vacaciones nos ponemos en funcionamiento de nuevo con motivación y fuerzas renovadas. Es fundamental establecer nuevos retos que afrontar para confeccionar un plan de entrenamiento acertado y realista. Si has tenido ya una relación estable con el running y quieres afrontar nuevos retos, quizás es un buen momento para probar [...]

Por | 2020-07-01T12:19:36+00:00 agosto 31st, 2018|Deporte|Sin comentarios

¿Podemos incluir la cerveza como bebida adecuada post-entreno?

Cuando realizamos esfuerzo físico, ya sea por trabajo o deporte, nuestro cuerpo tiende a aumentar su temperatura. Esto se debe a que aproximadamente el 80% de la energía producida para la contracción muscular se libera en forma de calor. Para poder disminuir dicha temperatura, el cuerpo recurre a la evaporación del sudor. Consiguiendo así enfriar [...]

Por | 2020-07-01T12:20:59+00:00 julio 6th, 2018|Deporte|Sin comentarios

¿Cómo nos pueden ayudar los hipopresivos tras una lesión costal?

Cuando sufrimos una lesión costal el tratamiento suele ser reposo, ejercicios respiratorios y mucha paciencia. El resultado es un proceso largo y doloroso por el que tenemos que pasar. Dependiendo del tipo de lesión tendremos que permanecer más o menos tiempo en reposo. Cuando la movilidad de la caja torácica deje de ser tan dolorosa [...]

Por | 2020-07-01T12:21:07+00:00 julio 3rd, 2018|Hipopresivos|Sin comentarios