Hidratación

El consumo moderado de alcohol es beneficioso, ¿Mito o realidad?

Durante muchos años se ha destacado el consumo moderado de alcohol como algo beneficioso para la salud. Sin duda, ha sido en el ámbito cardiovascular en el cual se ha hecho más hincapié. Pero, ¿es realmente saludable consumirlo, aunque sea de manera moderada?   ¿Qué es el alcohol? Se trata de una sustancia adictiva que [...]

Por | 2018-12-28T18:24:00+00:00 diciembre 28th, 2018|Hidratación, Nutrición|Sin comentarios

¿Podemos incluir la cerveza como bebida adecuada post-entreno?

Cuando realizamos esfuerzo físico, ya sea por trabajo o deporte, nuestro cuerpo tiende a aumentar su temperatura. Esto se debe a que aproximadamente el 80% de la energía producida para la contracción muscular se libera en forma de calor. Para poder disminuir dicha temperatura, el cuerpo recurre a la evaporación del sudor. Consiguiendo así enfriar [...]

Por | 2018-07-06T16:16:13+00:00 julio 6th, 2018|Deporte, Hidratación, Nutrición|Sin comentarios

El nuevo propósito es adquirir hábitos II

Como comentamos en el artículo anterior, este año nuestro propósito deberá basarse en la adquisición de hábitos. Según la RAE, un hábito es la forma de proceder adquirido por la repetición de actos u originado por tendencias instintivas. Por lo tanto, el éxito será alcanzar ese automatismo sin necesidad que requiera un esfuerzo extra por nuestra [...]

Por | 2018-01-19T16:43:08+00:00 enero 5th, 2018|Hidratación, Nutrición, Salud|Sin comentarios

Alimentos para mantenernos bien hidratados

Con la llegada del verano, el aumento de las temperaturas y las sucesivas olas de calor que nos esperan, es de vital importancia mantener una buena hidratación para prevenir golpes de calor y deshidrataciones. Por ello, es fundamental estar informado de las medidas que debemos llevar a cabo en estos días, y ponerlas en práctica.

Por | 2017-12-04T18:49:06+00:00 junio 30th, 2017|Alimentos, Hidratación, Nutrición|Sin comentarios