Pilates

“Pensaba que el Pilates era sólo estiramientos”

Tras más de 15 de años dando clases de Pilates, puedo decir casi con seguridad, que la frase que más he escuchado de mis alumnos tras acabar su primera sesión ha sido:  “pensaba que Pilates era sólo estiramientos…”. Nada más lejos de realidad. A la mayoría de las personas que prueban una clase por primera vez, [...]

Por | 2018-05-08T12:49:01+00:00 mayo 5th, 2018|Deporte, Pilates|Sin comentarios

¿Cómo recuperarnos tras la maternidad?

En Clínicas Om, creemos que la maternidad es una etapa única y queremos poner a tu disposición todos nuestros servicios con el fin de conseguir la recuperación total tras el parto. Para ello contamos con un Programa Específico de Recuperación Postparto.   ¿Cuáles son las especialidades de dicho programa? Dicho programa está diseñado para que [...]

Mi primera clase de pilates, ¿qué puedo esperar?

Todavía hay personas que no saben muy bien en que consiste el método Pilates. Todo el mundo habla de los beneficios que conlleva y cada vez son más médicos (traumatólogos, reumatólogos, ginecólogos…) quienes lo recomiendan. Si eres una de esas personas y por fin te has decidido a iniciarte en este método, te contamos qué [...]

Por | 2018-02-22T14:09:22+00:00 febrero 22nd, 2018|Deporte, Pilates|Sin comentarios

El pilates en pacientes de hernia discal

Los dolores de espalda son la causa mayoritaria de las bajas laborales en personas mayores de 50 años. Un alto porcentaje de estos dolores de espalda, están provocados por una hernia discal. La mayoría de las personas que en un momento dado comienzan a practicar Pilates, lo hacen porque sufren dolores de espalda. En ocasiones, es [...]

Por | 2018-01-31T17:00:39+00:00 enero 31st, 2018|Lesiones, Pilates|Sin comentarios

Pilates máquinas: Descubre el rulo

El foam Roller o rulo de Pilates comenzó a usarse en fisioterapia y en rehabilitación como herramienta para movilizar la columna, para realizar ejercicios de estabilización y para relajar y liberar tejido miofascial. ¿Cómo es el rulo de Pilates? Es un rodillo de espuma de embalaje de alta densidad, de superficie suave y poco peso. [...]

Por | 2018-01-11T17:51:56+00:00 enero 11th, 2018|Deporte, Pilates|Sin comentarios

El reformer: la máquina más universal de pilates

Podemos decir que el reformer es la máquina más popular utilizada en Pilates y la más universal. De hecho, fue diseñada por Joseph Pilates y bautizada por él como Reformer Universal. Es la máquina que con más frecuencia nos encontraremos en los estudios de Pilates.   ¿Cómo es un reformer? Es una máquina que consta [...]

Por | 2017-12-06T23:20:02+00:00 diciembre 4th, 2017|Deporte, Pilates|Sin comentarios

La respiración, elemento clave en pilates

Una adecuada respiración combinada con ejercicios terapéuticos ha sido la clave del éxito sin precedentes del método pilates. En pilates respirar consiste básicamente en inspirar por la nariz y espirar por la boca en el momento de mayor esfuerzo en la ejecución de ejercicio. Al inspirar por la nariz, los cilios filtran el aire consiguiendo [...]

Por | 2017-12-04T18:51:10+00:00 noviembre 28th, 2017|Deporte, Pilates|Sin comentarios

Pilates máquinas: Descubre la silla

La silla de Pilates, también conocida como Stability Chair, es la máquina de Pilates más pequeña que existe. Se trata de una pieza muy versátil y robusta con la que podemos trabajar una gran cantidad de ejercicios. Como ocurre con toda máquina de Pilates,  el trabajo en ella podrá ser adaptado en función del nivel [...]

Por | 2017-12-07T18:01:48+00:00 noviembre 3rd, 2017|Deporte, Pilates|Sin comentarios

La Fisioterapia y el Pilates en la recuperación de un ictus

El accidente cerebrovascular o ictus es una lesión cerebral provocada por una alteración del flujo de sangre que llega al cerebro. Se puede producir de dos maneras distintas. Si se interrumpe el riego sanguíneo a una parte del cerebro, se denomina ictus esquémico. Si se produce un derrame de sangre en el cerebro o a [...]

Por | 2017-12-07T18:21:05+00:00 octubre 29th, 2017|Enfermedades, Fisioterapia, Pilates, Tratamientos|Sin comentarios

Pilates HIIT, el pilates para los más exigentes

Está demostrado que para modificar la composición corporal hay que hacer ejercicio. Ahora bien, no todo tipo de ejercicio es igual de eficaz. Recientes estudios demuestran que realizar intervalos de ejercicios de alta intensidad (HIIT), intercalándolos con algunos de menor intensidad a modo de recuperación, aporta una serie de beneficios mayor que la que puede [...]

Por | 2017-12-12T18:38:56+00:00 octubre 5th, 2017|Deporte, Pilates|Sin comentarios