Correr

Si eres corredor, pásate al trail

Con la vuelta de las vacaciones nos ponemos en funcionamiento de nuevo con motivación y fuerzas renovadas. Es fundamental establecer nuevos retos que afrontar para confeccionar un plan de entrenamiento acertado y realista. Si has tenido ya una relación estable con el running y quieres afrontar nuevos retos, quizás es un buen momento para probar [...]

Por | 2018-09-20T13:19:15+00:00 agosto 31st, 2018|Correr, Deporte|Sin comentarios

Tendinitis de aquiles, una lesión difícil de prevenir

La tendinitis de Aquiles es causada por someter a tensión repetitiva o intensa al tendón de Aquiles, una banda de tejido que conecta los músculos de las pantorrillas (gemelos y sóleo) con el hueso del talón (calcáneo). Dicha lesión es habitual en deportes que predominan la carrera y/o salto o en personas sedentarias de mediana [...]

Por | 2018-06-22T14:21:42+00:00 junio 15th, 2018|Correr, Fisioterapia, Lesiones|Sin comentarios

¿Qué sabemos del flato? Causas y soluciones

Con la entrada del nuevo año y los nuevos propósitos, en estos días muchos comenzaremos a realizar ejercicio. Una de las molestias que más comúnmente aparece en relación a su práctica, es el flato. En la literatura científica es conocido como “dolor abdominal transitorio” (DAT) provocado por el ejercicio. El flato se define como un [...]

Por | 2018-01-11T12:46:01+00:00 enero 9th, 2018|Correr, Deporte|Sin comentarios

Entrenamiento en montaña: Pros y contras

Cuando tenemos la posibilidad, podemos elegir realizar nuestra rutina de entrenamiento en la montaña. Este hecho nos permite variar aspectos como la ruta , la superficie por la que corremos, la inclinación… Ya sea correr en la montaña o practicar senderismo, nos va a suponer diferentes adaptaciones. Beneficios del entrenamiento en la montaña Uno de [...]

Por | 2017-12-04T18:51:29+00:00 noviembre 23rd, 2017|Correr, Otros|Sin comentarios

La importancia del glúteo medio a la hora de correr

Si sois corredores habituales o estáis empezando a serlo, debéis tener en cuenta la importancia del glúteo medio. La debilidad de la cadera, y en particular de este músculo, está directamente relacionada con diversas lesiones deportivas de la extremidad inferior. Su papel es clave en el desarrollo de la carrera y por ello queremos profundizar [...]

Por | 2017-12-07T18:09:02+00:00 noviembre 9th, 2017|Correr, Deporte|Sin comentarios

7 Consejos para correr en invierno

En estas fechas el frio no debe ser un impedimento a la hora de continuar con nuestra rutina de deporte al aire libre. Es verdad que siempre las bajas temperaturas van a hacer que nos lo pensemos dos veces a la hora de salir de casa, sin embargo, teniendo en cuenta que esta estación dura varios meses, dejar de hacer ejercicio no puede ser una opción.

Por | 2017-12-04T18:30:39+00:00 enero 25th, 2017|Correr, Deporte|Sin comentarios

Tratamiento de la fascitis plantar con Human Tecar

La fascitis plantar es la condición que provoca dolor en el talón y a lo largo de la planta del pie como consecuencia de una lesión en la fascia plantar.