Dietas

Mantener una dieta equilibrada es fundamental para nuestro bienestar. Pero, ¿qué compone una dieta equilibrada? , ¿qué tipo de comidas debo tomar con más frecuencia?, ¿me ayudará el tipo de dieta a prevenir enfermedades o lesiones?

Cada persona presenta unas características físicas y de salud particulares, además de objetivos como: adelgazar, generar mayor masa muscular, evitar la retención de líquidos, y un largo etcétera.

Por ello, no existe una dieta universal. Puede necesitarse o querer realizar: una dieta depurativa; dieta alcalina; dieta para adelgazar; dieta proteínica, dieta vegetariana

Lo importante siempre, es que sean dietas saludables y equilibradas.

Por ello, en este apartado, encontrarás distintos artículos en los que abordamos diferentes situaciones y necesidades alimentarias para intentar dar respuesta a todas tus dudas.

Además, si tienes cualquier duda o consulta que quieras realizarnos, ¡pregúntanos sin compromiso!

5 Principales conflictos sobre alimentación

Hoy en día, parece que surgen expertos en alimentación y dietética por todos los lados. Sin embargo, esta saturación fomenta la  desinformación y la confusión en relación a qué tipo de dieta debemos aplicar o qué es una dieta saludable. Curiosamente esta confusión entre la población viene provocada no por la falta de información, [...]

Por | 2021-03-04T11:28:58+02:00 marzo 2nd, 2021|Nutrición|Sin comentarios

Melcalin Vprotein, suplementación de chlorella

La búsqueda de nuevos alimentos ha hecho que en nuestra dieta se incorporen productos de diferentes orígenes. Uno de esos nuevos productos, cada vez más comunes, son las algas. Entre ellas podemos destacar a nivel  nutricional la chlorella. La chlorella destaca por su efecto energizante y depurativo y por su alto contenido en hierro y vitamina [...]

Por | 2020-07-01T12:27:31+02:00 febrero 20th, 2018|Nutrición|Sin comentarios

¿Qué son la proteínas? ¿Qué papel tienen en nuestra dieta?

Las proteínas son el constituyente principal de todas las células vivas y se encuentran en el quinto escalón de nuestra pirámide alimenticia. Las tres cuartas partes del peso en seco de la célula, son proteína. Estas conforman células como las musculares, enzimas, hormonas, hematíes, anticuerpos, neurotransmisores, etc. ¿Qué son la proteínas? Se trata de unas [...]

Por | 2020-07-01T12:28:22+02:00 enero 17th, 2018|Nutrición|Sin comentarios

10 Alimentos para reforzar nuestro sistema inmune este invierno

Con la llegada del invierno, nuestras defensas se ponen en alerta ante posibles amenazas externas. Por ello, debemos poner especial atención en el cuidado de las mismas para reforzar la respuesta del sistema inmune. Hoy os vamos a hablar sobre 10 alimentos que debemos introducir en nuestro día a día este invierno, para superar con [...]

Por | 2021-01-12T11:28:30+02:00 diciembre 21st, 2017|Nutrición|Sin comentarios

¿Qué son los lípidos o grasas? ¿Son necesarios en nuestra dieta?

Los lípidos o grasas constituyen el cuarto escalón de nuestra pirámide alimentaria. Junto con hidratos de carbono y proteínas, son la base de cualquier dieta sana equilibrada. Las recomendaciones para introducirlos en nuestra dieta de forma sana y equilibrada serían: Aceite de oliva virgen extra (AOVE) entre 3 y 4 cucharas diarias. Frutos secos se [...]

Por | 2020-07-01T12:29:47+02:00 diciembre 14th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

¿Qué son los hidratos de carbono? ¿Qué tipos existen?

Los hidratos de carbono o glúcidos, se encuentran en el tercer escalón de la pirámide alimenticia. Este tipo de alimentos, constituyen uno de los tres pilares fundamentales de nuestra base nutricional, junto con las proteínas y las grasas.   Las recomendaciones para su consumo en una dieta sana y equilibrada son: 3 raciones de verdura [...]

Por | 2020-07-01T12:31:12+02:00 noviembre 14th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

La importancia del glúteo medio a la hora de correr

Si sois corredores habituales o estáis empezando a serlo, debéis tener en cuenta la importancia del glúteo medio. La debilidad de la cadera, y en particular de este músculo, está directamente relacionada con diversas lesiones deportivas de la extremidad inferior. Su papel es clave en el desarrollo de la carrera y por ello queremos profundizar [...]

Por | 2020-07-01T12:31:19+02:00 noviembre 9th, 2017|Deporte|Sin comentarios

La psoriasis y su relación con la alimentación

La psoriasis es una afección cutánea que podemos padecer debido a un problema auto inmune. Según numerosos estudios, la psoriasis se transmite de padres a hijos. Se desencadena cuando nuestro sistema inmunitario empieza a atacar por error a nuestro propio organismo, destruyendo el tejido sano. Esto provoca cambios en la piel, debido a que las [...]

Por | 2020-07-01T12:32:33+02:00 octubre 27th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

La cafeína y sus efectos en el rendimiento deportivo

La cafeína suele estar presente en el desayuno, la comida, la cena… . El café,  se ha convertido para muchos de nosotros en una bebida indispensable en nuestra rutina diaria. También se trata de una excusa alrededor de la cual, desarrollamos relaciones personales. No es de extrañar, que sea la bebida más consumida a nivel mundial. [...]

Por | 2020-07-01T12:35:50+02:00 agosto 2nd, 2017|Deporte|Sin comentarios

¿Qué es la nutrición ortomolecular?

Con motivo del día mundial de la nutrición, os queremos hablar de una de las especializaciones que está cogiendo más fuerza en los últimos años, la Nutrición Ortomolecular. Esta rama se centra en proveer al organismo de las vitaminas, minerales y aminoácidos que no obtiene de los alimentos, pero que son necesarios para su correcto funcionamiento. Trata de administrar en una dosis fisiológica, para que no lleguen a ser perjudiciales para el organismo, aquellos micronutrientes que nos ayudan a mejorar y mantener el estado de salud.

Por | 2020-07-01T12:37:23+02:00 mayo 28th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

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